STRESSCOACHING FORLØB
1:1 session ved personligt møde eller via Zoom
FORLØBET ” FRI FOR STRESS “
Forløbet er er bygget op om 7 samtaler og starter altid med en indledende screeningsamtale, hvor jeg vurderer, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Her taler vi kort om din situation, og om det er enkelt sessioner eller et forløb, som passer bedst til dig.
Samtalen er inkluderet i prisen
Stresscoaching forløbet består af:
- 1 indledende screeningssamtale
- Sessioner af 60 minutters varighed
- Støtte og sparring gennem hele forløbet
- Opfølgningssamtale pr. telefon 1-2 måneder efter endt forløb
- Den mest dedikerede stresscoach, som selv har gået vejen, og som ved præcis, hvordan du kommer tilbage til et liv uden stress
PRIS: 6.000 kr. incl. moms
SESSION 1
Din situation
Du får viden om stress, hamsterhjul og livets belastninger.
Du får specialudvalgte værktøjer til at berolige dit nervesystem, som kan bruges med det samme.
Vi udforsker de områder i livet, hvor du udfordres, og skaber klarhed over dine personlige stresssymptomer.
Vi dykker ned i, hvad der er gået forud for følelsen af overbelastning eller stress.
SESSION 2
Ro og afslapning
Du får viden om vigtigheden af ro, afslapning, søvn og restitution.
Vi arbejder med konkrete værktøjer til at prioritere langsomlighed.
Vi går på opdagelse i, hvordan du kan leve mere bevidst.
SESSION 3
Tankernes magt og mulighed
Du får viden om tankernes betydning for dine følelser og handlinger.
Vi dykker ned i, hvordan du ændrer negative tanker til positive tanker.
Vi udforsker dine personlige tankemønstre og din oplevelse af tankemylder.
SESSION 4
Et balanceret liv
Du får viden om, hvordan du skaber mere harmoni og balance i dit liv.
Vi udforsker, hvilke af dine livsområder der er i ubalance.
Vi arbejder med konkrete værktøjer til prioritering af din tid.
SESSION 5
Dine prioriteter
Du får viden om livets prioriteter – med udgangspunkt i din hverdag.
Vi dykker ned i dine gamle og nye prioriteter.
Vi lægger en plan for, hvordan du holder fast i dine nye prioriteter.
SESSION 6
Fokus på hvad der betyder noget
Nu ved du, hvordan du skaber (og vedligeholder) et rigtig godt stabilt fundament i dit liv og du er så småt klar til at bruge alle værktøjerne.
Du øver dig i at bruge værktøjerne og får dem stille og roligt implementeret i din dagligdag.
Der er ingen krav og alt er godt.
SESSION 7
Din fremtid
Vi lægger i fællesskab en konkret plan for at skabe den fremtid, som du altid har længtes efter.
Vi afslutter forløbet og sikrer, at du er rustet til at stå på egne ben uden stress.
